Risveden Terräng - Sjövik

Lördag 12 september 2015 12:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Osäker på formen så försökte jag mig på ett upplägg med skaplig fart på grussträckorna och lite lugnare i terrängen. Ett upplägg som funkade ok och jag kände nog att jag gav precis lagom genom loppet. Sista kilometrarna blev en spurtstrid med Linda som jag tyvärr förlorade med några sekunder. Fighten kapade nog ändå lite på sluttiden så...
I vanlig ordning sjukt välordnat och trevligt.

18,7 km
Distans

1:45:50
Tid

5:40 min/km
Snitt

Skor

NB 870 V2

Total distans:

74:58:17

701 km

Kompisar på passet

Gillas av

Marcus Wallin, daniel miglavs, Niklas Månsson, Raz, mats nilsson, Lennart Karlsson, Anders Järrebring, Kjell Ömmersjö, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Henrik Berg, Jonas Johansson, Anders Pihl, Eva Fridman , Erik "Tricky" Fries, Peter Andrén, Johan Sävenstrand och Mattias Balkander

Kommentarer

Bra jobbat Nisse! Snygg spurt!

Dísa Ástriðardóttir Åhman | 12 september 2015

Grymt

Anders Pihl | 12 september 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:33	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	30:34	6,00 km
7	1,00 km	7:34	7:34	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	43:45	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	49:57	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	56:52	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	1:02:54	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	1:09:13	12,00 km
13	1,00 km	6:57	6:57	1:16:10	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:21:25	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	1:27:15	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	1:32:24	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:37:22	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	1:42:36	18,00 km
19	0,57 km	3:14	5:38	1:45:50	18,57 km

annons