Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan

Lördag 2 januari 2016 10:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt stabil öppning trots kyla och vind, men strax innan tolv drattade jag på arslet (trots Icebugs). Landade dock på rätt axel och stoppade klockan direkt efter fallet, så ingen större skada skedd.

13,52 km
Distans

1:10:47
Tid

5:14 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Anima

Total distans:

70:32:39

761 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 november 2020	13,80 km	1:18:15	5:40 m/km
11 oktober 2020	13,79 km	1:21:24	5:54 m/km
19 mars 2020	13,65 km	1:16:57	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

daniel miglavs, Niklas Månsson, Anders Pihl, Johan Sävenstrand, Marcus Löfblad, Patrik Johansson och Mattias Anglemark

Kommentarer

Måste var en bugg i de där skorna. Stoppade du inte klockan i fallet? Vad är du för löpare? ;)

Marcus Löfblad | 2 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:41	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	51:52	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	56:48	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:02:03	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	1:07:50	13,00 km
14	0,52 km	2:58	5:44	1:10:48	13,52 km

annons