<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Söndagspass med LFI

Söndag 30 oktober 2016 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kanon bra.

15,32 km
Distans

1:27:54
Tid

5:44 min/km
Snitt

251 m
Total stigning (map)

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Löplabbet 2a

Total distans:

235:53:59

2448 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Tomas Strömvall och Peter Helmroth

Kommentarer

Anders Sköldberg - 30 oktober 2016

Tufft!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:50	0	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:52	0	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	0	17:28	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:01	0	23:30	4,00 km
5	1,01 km	5:45	5:43	0	29:15	5,01 km
6	1,00 km	5:59	5:59	0	35:14	6,01 km
7	1,00 km	5:36	5:37	0	40:50	7,01 km
8	1,00 km	6:00	6:00	0	46:50	8,01 km
9	1,00 km	5:40	5:40	0	52:30	9,01 km
10	1,00 km	5:41	5:42	0	58:11	10,01 km
11	1,00 km	5:35	5:35	0	1:03:46	11,01 km
12	1,00 km	6:19	6:20	0	1:10:05	12,00 km
13	1,01 km	5:41	5:39	0	1:15:46	13,01 km
14	1,00 km	5:48	5:49	0	1:21:34	14,01 km
15	1,00 km	4:57	4:57	0	1:26:31	15,01 km
16	0,31 km	1:23	4:26	0	1:27:54	15,32 km