annons

Niklas Karlsson

1972 • Göteborg

Födelsedagspass

Tisdag 31 januari 2017 09:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick oväntat bra, mycket tack vare lågt tempo och rätt fint väder. Skönt att känna att man har kontroll över kroppen igen.

45,04 km
Distans

4:55:57
Tid

6:34 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

364 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Gillas av

Johannes Tussig, Niklas Månsson, Pelle Nyberg, Raz, Linda Sjöberg , Lennart Karlsson, Fredrik Bergman, Kjell Ömmersjö, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Anders Pihl, Mikael Edvardsson, Elin Svendsen, Fredrik Söderlind, Anna Söderlind och Krister Strömqvist

Kommentarer

Wohoo, först att kommentera. Grymt jobbat!! Och grattis igen gamle gosse.

Johan Tigér | 31 januari 2017

Skål å tack!

Niklas Karlsson | 31 januari 2017

Vilken runda! Gött och grattis! :)

Dísa Ástriðardóttir Åhman | 31 januari 2017

Du är grym! Grattis!

Fredrik Söderlind | 31 januari 2017

Stort grattis!! Och grym prestation!!

Linda Sjöberg | 31 januari 2017

Episkt!

Raz | 31 januari 2017

Gratulerar!!

Anders Malmström | 31 januari 2017

45 km!! Respekt! Grattis!

Mikael Edvardsson | 31 januari 2017

Grattis på födelsedagen och till prestationen att spronga ihop en trasselsudd på 45 km!

kortben | 31 januari 2017

"Springa" ska det vara men det går kanske att gissa :-)

kortben | 31 januari 2017

Så skall det se ut GRYMT

Anders Pihl | 31 januari 2017

Ser mer ut som modern konst än en löprunda....;-) Grattis!

Niklas Månsson | 31 januari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	148	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	157	11:12	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	154	17:42	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	154	23:55	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	153	30:18	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	159	36:26	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	158	42:36	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	159	48:28	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	161	54:11	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	159	1:00:21	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	162	1:06:03	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	166	1:11:49	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	160	1:18:08	13,00 km
14	1,00 km	6:39	6:39	157	1:24:47	14,00 km
15	1,00 km	6:38	6:38	158	1:31:25	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	154	1:37:46	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	162	1:43:55	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	165	1:49:49	18,00 km
19	1,00 km	7:20	7:20	154	1:57:08	19,00 km
20	1,00 km	7:15	7:15	153	2:04:23	20,00 km
21	1,00 km	6:31	6:31	159	2:10:54	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	163	2:16:57	22,00 km
23	1,00 km	6:23	6:23	162	2:23:20	23,00 km
24	1,00 km	7:04	7:04	160	2:30:23	24,00 km
25	1,00 km	7:36	7:36	143	2:37:59	25,00 km
26	1,00 km	6:03	6:03	166	2:44:03	26,00 km
27	1,00 km	6:17	6:17	165	2:50:20	27,00 km
28	1,00 km	7:09	7:09	158	2:57:29	28,00 km
29	1,00 km	6:46	6:46	159	3:04:15	29,00 km
30	1,00 km	6:35	6:35	158	3:10:51	30,00 km
31	1,00 km	6:27	6:27	164	3:17:18	31,00 km
32	1,00 km	6:54	6:54	161	3:24:12	32,00 km
33	1,00 km	7:51	7:51	158	3:32:03	33,00 km
34	1,00 km	6:41	6:41	158	3:38:44	34,00 km
35	1,00 km	7:30	7:30	152	3:46:14	35,00 km
36	1,00 km	7:52	7:52	150	3:54:06	36,00 km
37	1,00 km	6:33	6:33	156	4:00:39	37,00 km
38	1,00 km	7:12	7:12	157	4:07:51	38,00 km
39	1,00 km	6:35	6:35	156	4:14:26	39,00 km
40	1,00 km	7:02	7:02	156	4:21:28	40,00 km
41	1,00 km	6:56	6:56	154	4:28:24	41,00 km
42	1,00 km	6:56	6:56	153	4:35:19	42,00 km
43	1,00 km	7:03	7:03	158	4:42:22	43,00 km
44	1,00 km	7:11	7:11	157	4:49:33	44,00 km
45	1,00 km	6:12	6:12	162	4:55:46	45,00 km
46	0,04 km	0:12	5:27	165	4:55:57	45,04 km

annons