Tony Elias
1954 • Lerum

ENSAM Söndagspass utan LFI

Söndag 10 september 2017 10:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kl:10 på Stonehill inte någon för söndagspasset. Startade med 17v på bana 4, fortsatte med 5 km på asfalt och slutade med 8v på bana 2. Mina lår är nästan slut efter gårdagens Risveden.
15,23   km
Distans
1:17:31
Tid
5:05   min/km
Snitt
68   m
Total stigning (map)
70   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 
221:34:24
2353 km
Saucony Kinvara 7
Total distans: 
96:57:27
1054 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km

Kommentarer

Tony Elias - 10 september 2017
Nu förstår jag varför jag var själv på Stonehill !! Jag har INTE Facebook !
Peter Helmroth - 10 september 2017
Tony, Man kan läsa om passen som läggs ut på FB utan att ha eget FB. Synd att du missade oss vid Uspen...
Tony Elias - 10 september 2017
Hej Peter, den sida som jag kunde se stängdes av 1 juni. Den sida som jag kan se numera är Göt-v.Löparkvällar, samt FB lerum.friidrott. Sällan info om tors-sönd. Jag får ta Uspen en annan gång :) Roligare när man är fler....
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:2505:251,00 km
21,00 km5:195:19010:442,00 km
31,00 km5:075:07015:513,00 km
41,00 km5:095:09021:004,00 km
51,00 km5:015:01026:015,00 km
61,00 km4:574:57030:586,00 km
71,00 km4:554:55035:537,00 km
81,00 km5:025:02040:568,00 km
91,00 km5:185:18046:139,00 km
101,00 km5:245:24051:3810,00 km
111,00 km5:025:02056:4011,00 km
121,00 km5:005:0001:01:4012,00 km
131,00 km4:544:5401:06:3413,00 km
141,00 km4:564:5601:11:3014,00 km
151,00 km4:574:5701:16:2715,00 km
160,23 km1:054:4101:17:3215,23 km