Torsdags intervaller med LFI

Torsdag 14 september 2017 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 5 km ville vänster lår inte lämna mig i fred, fram-mitt-lite utåt-smärtar nedför backen, inga problem uppåt. Avbröt försiktigt passet, vilade flera minuter på Stonehill (under tak) och avslutade med 4 varv runt banan. Vi var olika personer på olika hastigheter, Det var bra.

11,59 km
Distans

1:04:25
Tid

5:33 min/km
Snitt

124 meter
Total stigning (karta)

87 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Niklas Månsson och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:42	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	16:46	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	49:25	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	1:01:13	11,00 km
12	0,59 km	3:12	5:25	1:04:26	11,59 km

annons