Teknik träning + intervallpass + föreläsning

Torsdag 2 november 2017 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 varv uppjogg, teknik, 2v uppjogg, sedan 800m x 3 och föreläsning om mjölksyra mätning. Det var bra, tack.

4,24 km
Distans

19:44
Tid

4:39 min/km
Snitt

33 meter
Total stigning (karta)

19 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU4

Total distans:

27:05:21

289 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	18:44	4,00 km
5	0,24 km	1:01	4:11	19:45	4,24 km

annons