Söndagspass med LFI. Hjällsnäs-Alsjö-Ljungslättsv.

Söndag 4 februari 2018 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 9st i dagens pass i ett vackert vintrigt och ej snällt nordanvind.
Stakebergsv-Fjellestorpsv-Hjällsnäs-Alsjö-Ljungslättsv-Aggetorpsv.
Snabba 3 sista km under 4:30 i en "Fast Finish" Gött gött. Bara bra.

23,48 km
Distans

2:08:09
Tid

5:27 min/km
Snitt

266 m
Total stigning (map)

203 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

235:53:59

2448 km

Salming Trail T3

Total distans:

60:41:42

602 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson och Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	54:51	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	1:01:17	11,00 km
12	1,00 km	7:05	7:05	1:08:21	12,00 km
13	1,00 km	6:20	6:20	1:14:41	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:20:25	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	1:25:41	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:31:06	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	1:36:37	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:42:10	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	1:47:46	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	1:52:30	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	1:56:54	21,00 km
22	1,00 km	4:27	4:27	2:01:21	22,00 km
23	1,00 km	4:25	4:25	2:05:46	23,00 km
24	0,48 km	2:24	5:01	2:08:10	23,48 km