Söndagspass med LFI. Hjällsnäs-Alsjö-Ljungslättsv.

Söndag 4 februari 2018 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 9st i dagens pass i ett vackert vintrigt och ej snällt nordanvind.
Stakebergsv-Fjellestorpsv-Hjällsnäs-Alsjö-Ljungslättsv-Aggetorpsv.
Snabba 3 sista km under 4:30 i en "Fast Finish" Gött gött. Bara bra.

23,48 km
Distans

2:08:09
Tid

5:27 min/km
Snitt

266 meter
Total stigning (karta)

203 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Salming Trail T3

Total distans:

60:41:42

602 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	54:51	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	1:01:17	11,00 km
12	1,00 km	7:05	7:05	1:08:21	12,00 km
13	1,00 km	6:20	6:20	1:14:41	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:20:25	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	1:25:41	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:31:06	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	1:36:37	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:42:10	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	1:47:46	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	1:52:30	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	1:56:54	21,00 km
22	1,00 km	4:27	4:27	2:01:21	22,00 km
23	1,00 km	4:25	4:25	2:05:46	23,00 km
24	0,48 km	2:24	5:01	2:08:10	23,48 km

annons