Söndagspass med LFI Alingsås-Lerum

Söndag 10 juni 2018 08:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra sträcka med blandat vägunderlag, Lövekulle-Västra bodarne-Norsesund-Floda-Säveån Naturreservat. Vi var 10 som kämpade i denna varma söndag. 3st pauser à 10 min med äpple kanelbulle vatten ... tack för energi påfyllning, go umgänge. Nu en timme senare känns i ljumskarna-benen-fötterna. Härligt pass.

30,83 km
Distans

3:04:26
Tid

5:59 min/km
Snitt

298 m
Total stigning (map)

223 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn och Anders Björk

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	27:59	5,00 km
6	1,00 km	8:13	8:13	36:12	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	41:49	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	48:23	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	54:34	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	1:00:28	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	1:06:20	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	1:11:53	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:17:22	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	1:23:26	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	1:29:09	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	1:34:45	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	1:40:30	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	1:45:59	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:51:30	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	1:57:00	20,00 km
21	1,00 km	5:42	5:42	2:02:42	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	2:08:47	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	2:14:35	23,00 km
24	1,00 km	6:53	6:53	2:21:29	24,00 km
25	1,00 km	7:01	7:01	2:28:29	25,00 km
26	1,00 km	6:39	6:39	2:35:09	26,00 km
27	1,00 km	6:30	6:30	2:41:39	27,00 km
28	1,00 km	6:05	6:05	2:47:43	28,00 km
29	1,00 km	5:27	5:27	2:53:11	29,00 km
30	1,00 km	5:56	5:56	2:59:07	30,00 km
31	0,83 km	5:20	6:23	3:04:27	30,83 km