Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass med LFI - Kullgårdsv-Hullan-Stamsjön-Hammarsbacke
Söndag 16 december 2018 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi var 14 st på dagens pass. Jag chansade på att klara 12 km, det gick bra, fortsatte och besvären började efter 13-14 km. tog det försiktig men försämrades så växlade jogg-gå-massage-jogg. Plötsligt fanns en jätte nedförsbacke -Hammars- uuusch, långsamt ned och sedan mot Stonehill. Trevligt att träffa söndagsgänget igen efter min 8 veckors frånvaro. Tack för pushningen. Ps: utan besvär vid gående, gott.
19,89
km
Distans
1:59:52
Tid
6:02
min/km
Snitt
335
m
Total stigning (map)
173
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans:
108:09:32
1188 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans:
101:19:03
1099 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
2 oktober 2022
20,45 km
1:55:00
5:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Christer beskow
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
och
Marcus Rosnell
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
0
5:06
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
0
10:27
2,00 km
3
1,00 km
5:22
5:22
0
15:49
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
0
20:59
4,00 km
5
1,00 km
5:27
5:27
0
26:26
5,00 km
6
1,00 km
5:09
5:09
0
31:35
6,00 km
7
1,00 km
5:21
5:21
0
36:56
7,00 km
8
1,00 km
5:24
5:24
0
42:20
8,00 km
9
1,00 km
5:26
5:26
0
47:46
9,00 km
10
1,00 km
5:31
5:31
0
53:17
10,00 km
11
1,00 km
6:55
6:55
0
1:00:11
11,00 km
12
1,00 km
6:19
6:19
0
1:06:31
12,00 km
13
1,00 km
5:40
5:40
0
1:12:11
13,00 km
14
1,00 km
7:22
7:22
0
1:19:33
14,00 km
15
1,00 km
6:39
6:39
0
1:26:12
15,00 km
16
1,00 km
7:05
7:05
0
1:33:17
16,00 km
17
1,00 km
6:30
6:30
0
1:39:47
17,00 km
18
1,00 km
6:53
6:53
0
1:46:40
18,00 km
19
1,00 km
7:01
7:01
0
1:53:42
19,00 km
20
0,89 km
6:10
6:54
0
1:59:52
19,89 km