annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass med LFI - Kullgårdsv-Hullan-Stamsjön-Hammarsbacke

Söndag 16 december 2018 10:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi var 14 st på dagens pass. Jag chansade på att klara 12 km, det gick bra, fortsatte och besvären började efter 13-14 km. tog det försiktig men försämrades så växlade jogg-gå-massage-jogg. Plötsligt fanns en jätte nedförsbacke -Hammars- uuusch, långsamt ned och sedan mot Stonehill. Trevligt att träffa söndagsgänget igen efter min 8 veckors frånvaro. Tack för pushningen. Ps: utan besvär vid gående, gott.
19,89 km
Distans
1:59:52
Tid
6:02 min/km
Snitt
335 meter
Total stigning (karta)
173 meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
473:15:43
5110 km
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
FALKE RU5 n:2
Total distans: 
126:13:34
1361 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2025 24,54 km 2:19:47 5:42 m/km
26 januari 2025 20,08 km 1:47:55 5:22 m/km
19 januari 2025 22,24 km 1:59:35 5:23 m/km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:065:0605:061,00 km
2 1,00 km5:215:21010:272,00 km
3 1,00 km5:225:22015:493,00 km
4 1,00 km5:105:10020:594,00 km
5 1,00 km5:275:27026:265,00 km
6 1,00 km5:095:09031:356,00 km
7 1,00 km5:215:21036:567,00 km
8 1,00 km5:245:24042:208,00 km
9 1,00 km5:265:26047:469,00 km
10 1,00 km5:315:31053:1710,00 km
11 1,00 km6:556:5501:00:1111,00 km
12 1,00 km6:196:1901:06:3112,00 km
13 1,00 km5:405:4001:12:1113,00 km
14 1,00 km7:227:2201:19:3314,00 km
15 1,00 km6:396:3901:26:1215,00 km
16 1,00 km7:057:0501:33:1716,00 km
17 1,00 km6:306:3001:39:4717,00 km
18 1,00 km6:536:5301:46:4018,00 km
19 1,00 km7:017:0101:53:4219,00 km
20 0,89 km6:106:5401:59:5219,89 km
annons