Söndagspass med LFI - Gråborunda

Söndag 3 februari 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 9 st på detta goa vinterlandskap ca -3°-4° molnigt. Rätt så bra vägunderlag. Bra fart hela tiden, jag klarade det någorlunda bra, trött då o då, men behövde inte promenera. Känns ok.

18,31 km
Distans

1:38:08
Tid

5:22 min/km
Snitt

183 meter
Total stigning (karta)

109 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Björn Elfström och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	59:22	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:04:42	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:09:55	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:15:19	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:20:42	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	1:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	1:31:18	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:36:29	18,00 km
19	0,31 km	1:39	5:19	1:38:08	18,31 km

annons