Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass med LFI - Kullgårdsv-Stamsjön runt

Söndag 10 mars 2019 10:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra pass, bra väder, bra joggare 14 st, bra underlag: 50% grus 50% asfalt, bra backar, alltså bara bra.
23,47   km
Distans
2:06:56
Tid
5:24   min/km
Snitt
391   m
Total stigning (map)
229   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 
221:34:24
2353 km
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Salming Trail T3
Total distans: 
60:41:42
602 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km

Kommentarer

Anders Pihl - 10 mars 2019
Snyggt, hur kändes hamstring?
Tony Elias - 10 mars 2019
Bättre o bättre, nu mest vid sittbensknölen/höften/gluteus. Slarvar lite med rehab övningar, detta innebär längre tid att reparera ärrvävnad muskel/senan. Får bättra mig :-(
Anders Pihl - 10 mars 2019
Kämpa <3
Draken varje dag :)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2105:211,00 km
21,00 km5:175:17010:382,00 km
31,00 km5:265:26016:033,00 km
41,00 km5:085:08021:114,00 km
51,00 km5:105:10026:215,00 km
61,00 km5:195:19031:406,00 km
71,00 km5:255:25037:057,00 km
81,00 km5:145:14042:198,00 km
91,00 km5:535:53048:129,00 km
101,00 km5:185:18053:2910,00 km
111,00 km5:255:25058:5411,00 km
121,00 km5:385:3801:04:3212,00 km
131,00 km5:305:3001:10:0213,00 km
141,00 km5:085:0801:15:1014,00 km
151,00 km6:276:2701:21:3615,00 km
161,00 km5:395:3901:27:1516,00 km
171,00 km5:155:1501:32:3017,00 km
181,00 km5:225:2201:37:5218,00 km
191,00 km5:225:2201:43:1419,00 km
201,00 km5:125:1201:48:2620,00 km
211,00 km5:245:2401:53:5021,00 km
221,00 km5:115:1101:59:0122,00 km
231,00 km5:295:2902:04:3023,00 km
240,47 km2:265:1102:06:5623,47 km