Söndagspass LFI - Lerumsrunda

Söndag 2 oktober 2022 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag Kullgårdsv-Lagman-Solåsv-AspenäsH-KnavraBro. En lugn trevlig snackandes runda vi 5 joggare njöt av en lagom 13° halvklart väderlek. Jag tryckte på sista 2 km för att känna efter. Summan av kardemumman är att det mesta är bara bra. Tack.

20,45 km
Distans

1:55:00
Tid

5:37 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

248 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

234:54:52

2438 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

90:41:40

795 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
25 september 2022	20,09 km	1:49:06	5:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	40:09	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	46:19	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	52:05	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	57:50	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	1:03:31	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	1:09:09	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	1:14:40	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	1:20:33	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	1:26:23	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:32:01	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	1:37:31	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	1:43:30	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	1:48:40	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	1:53:13	20,00 km
21	0,45 km	1:47	3:58	1:55:00	20,45 km