Söndagspass LFI - Lerumsrunda

Söndag 2 oktober 2022 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag Kullgårdsv-Lagman-Solåsv-AspenäsH-KnavraBro. En lugn trevlig snackandes runda vi 5 joggare njöt av en lagom 13° halvklart väderlek. Jag tryckte på sista 2 km för att känna efter. Summan av kardemumman är att det mesta är bara bra. Tack.

20,45 km
Distans

1:55:00
Tid

5:37 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

248 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	40:09	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	46:19	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	52:05	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	57:50	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	1:03:31	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	1:09:09	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	1:14:40	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	1:20:33	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	1:26:23	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:32:01	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	1:37:31	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	1:43:30	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	1:48:40	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	1:53:13	20,00 km
21	0,45 km	1:47	3:58	1:55:00	20,45 km

annons