Söndagspass med LFI - Lerumsrunda

Söndag 26 maj 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi 10 st i en lite blåsigt men ok väderlek skuttade fram på Kullgårdsv-Hallsås-Aspen-Stamsjönrunt-Knavrabro i en trevligt lagom snabbt tempo. Just nu känns mina lår/ben ganska slut.

23,32 km
Distans

2:06:42
Tid

5:26 min/km
Snitt

348 meter
Total stigning (karta)

192 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	1:04:56	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	1:10:52	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	1:16:26	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	1:21:58	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	1:27:31	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:32:52	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	1:38:43	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	1:44:00	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	1:49:17	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	1:54:30	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	1:59:38	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	2:05:01	23,00 km
24	0,32 km	1:42	5:17	2:06:43	23,32 km

annons