Intervaller med LFI - VARMT 6x400

Torsdag 6 juni 2019 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 4 st på Nationaldagens intervaller. Gott-varmt-brännandeSol-2regndroppar. Kämpiga men goa 6x400m med 200m gåvila. Det blir liksom uppvärmning inför Alingsåsloppet på lördag. Det känns bra.

8,76 km
Distans

48:14
Tid

5:30 min/km
Snitt

40 meter
Total stigning (karta)

46 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund och Bertil Hagberg

Kommentarer

Niklas Månsson - 6 juni 2019

Det är ditt sydländska påbrå som gör att du kan springa intervaller i 30-gradig värme?!

Tony Elias - 6 juni 2019

Det kan ligga nåt i det :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:02	3,00 km
4	0,51 km	2:05	4:04	18:08	3,51 km
5	0,23 km	2:18	9:53	20:26	3,75 km
6	0,43 km	1:33	3:34	21:58	4,18 km
7	0,28 km	2:32	9:06	24:30	4,46 km
8	0,43 km	1:33	3:35	26:03	4,89 km
9	0,22 km	2:08	9:29	28:11	5,11 km
10	0,42 km	1:32	3:39	29:44	5,54 km
11	0,25 km	2:18	9:04	32:01	5,79 km
12	0,43 km	1:31	3:34	33:33	6,22 km
13	1,00 km	6:19	6:19	39:52	7,22 km
14	1,00 km	5:26	5:26	45:18	8,22 km
15	0,54 km	2:57	5:28	48:15	8,76 km

annons