Intervaller med LFI - 3x2000

Torsdag 20 juni 2019 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blött i början lite torr på slutet. Dagens var 3x2000m 400m gåvila. Det gick bättre än jag trodde, kändes bra i benen och andningen. Bra pass efter gårdagens tävling.

10,34 km
Distans

51:45
Tid

5:00 min/km
Snitt

41 meter
Total stigning (karta)

38 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Mats Åkerlund - 20 juni 2019

Du lyckas hålla bra fart. Det ger tydligen resultat att träna på bana.

Tony Elias - 21 juni 2019

Jo Mats, det ger mig motivation med bestämt antal varv och tempo som jag kan ändra efter en liten stund på banan beroende på min fysiska/psykiska tillstånd i stunden.
Och toppen på detta är att vi är ett bra gäng på banan.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:43	3,00 km
4	0,35 km	1:32	4:24	15:16	3,35 km
5	0,55 km	4:12	7:38	19:28	3,90 km
6	1,00 km	4:22	4:22	23:50	4,90 km
7	1,00 km	4:21	4:21	28:12	5,90 km
8	0,09 km	0:23	4:13	28:35	5,99 km
9	0,51 km	5:25	10:36	34:00	6,50 km
10	1,00 km	4:23	4:23	38:23	7,50 km
11	1,00 km	4:16	4:16	42:38	8,50 km
12	0,07 km	0:15	3:29	42:53	8,57 km
13	1,00 km	5:04	5:04	47:57	9,57 km
14	0,77 km	3:48	4:56	51:45	10,34 km

annons