Gamla Balsby 4,6km

Måndag 8 juli 2019 21:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte 500 tempo men det var lite tufft i början så jag blev sur på de gamla benen o tvingade upp farten till lite närmare 4.30, ganska deprimerande att kämpa för att precis gå under 5 min tempo på en 4,6kmsrunda samma dag en svensk springer 100 km under 4.00 tempo, men respekt för en sådan insats förstås

4,65 km
Distans

22:21
Tid

4:48 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

158
Stegfrekvens

85 m
Total stigning (clk)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2023	4,76 km	26:23	5:33 m/km
4 september 2022	4,68 km	25:05	5:22 m/km
27 augusti 2022	4,69 km	23:37	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, johan sundling och Magnus Reimer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	138	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	143	19:31	4,00 km
5	0,65 km	2:50	4:22	148	22:21	4,65 km