Intervaller med LFI - 6x400

Torsdag 25 juli 2019 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens intervaller 6x400 i högt värme med 7 st krigare klarades galant. Min snabbaste 400m: 80s. jättesnabbt för mig. Nöjd.

10,21 km
Distans

56:14
Tid

5:30 min/km
Snitt

37 meter
Total stigning (karta)

50 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Anders Pihl - 25 juli 2019

Grattis till PB

Tony Elias - 26 juli 2019

Tack, Hamstrings klarade sig, det har tagit sin tid! Den var varmt :-)

Anders Björk - 26 juli 2019

Bra jobbat i vanlig ordning, Tony. Du inspirerar och motiverar verkligen

Tony Elias - 1 augusti 2019

Tack för de fina orden. Ömsesidigt inspiration, idag gick jag ute och jogga på morgonen, som du gör då och då.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,07 km	11:03	5:21	11:03	2,07 km
2	0,42 km	1:35	3:49	12:38	2,48 km
3	0,42 km	3:07	7:25	15:45	2,90 km
4	0,43 km	1:37	3:46	17:22	3,33 km
5	0,48 km	3:20	6:55	20:42	3,81 km
6	0,42 km	1:33	3:44	22:15	4,23 km
7	0,43 km	3:26	7:56	25:40	4,66 km
8	0,42 km	1:34	3:44	27:14	5,08 km
9	0,36 km	3:25	9:28	30:39	5,44 km
10	0,42 km	1:35	3:45	32:14	5,86 km
11	0,48 km	4:14	8:47	36:28	6,35 km
12	0,42 km	1:21	3:14	37:49	6,76 km
13	3,45 km	18:26	5:21	56:15	10,21 km

annons