IF Linnéa Långpass

Lördag 27 juli 2019 10:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tyngsta långpasset i mannaminne. Inte optimalt heller att kuta långpass när det dracks ett gäng bira dagen innan.... Hög puls och allmänt seg från 15k och framåt. Kändes bättre dock efter ett dopp i Tanto:-)

27,01 km
Distans

2:18:01
Tid

5:07 min/km
Snitt

127
Snittpuls

144
Maxpuls

190
Stegfrekvens

246 meter
Total stigning (karta)

1368 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tobias Berg, , Fredrik Westlund, , Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Markus Bohman, Jens Sandahl, Christoffer Olsson, Martin Larvia, Peter Jakobsson, Daniel Zetterqvist, Marcus Österberg HSK, Svend Jacobsen, Roger Reinhold, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Jerry Nordgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	105	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	115	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	124	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	125	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	125	25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	129	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	125	36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	131	40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	120	46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	124	51:24	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	127	56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	128	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	130	1:06:29	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	125	1:11:27	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	130	1:16:30	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	128	1:21:14	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	125	1:26:27	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	124	1:31:27	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	129	1:36:34	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	133	1:41:35	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	140	1:46:17	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	141	1:51:08	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	131	1:56:17	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	131	2:01:45	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	129	2:07:11	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	132	2:12:29	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	130	2:18:00	27,00 km
28	0,01 km	0:01	2:54	133	2:18:01	27,01 km

annons