IF Linnéa Långpass

Lördag 10 augusti 2019 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpanna med 3x3km i marafart stod på schemat idag. Klarade av första 3:an ganska ok men sen tog all energi slut. Försökte dra ner tempot på den andra men lönlöst. Som tur var så var jag inte ensam att ta slut. Martin hade samma känsla som jag och vi joggade i väldigt lugnt tempo tillbaka till Zinken. Kanske nåt skit i kroppen, vete fasen. Känner mig allmänt trött...

27,39 km
Distans

2:21:20
Tid

5:10 min/km
Snitt

121
Snittpuls

153
Maxpuls

190
Stegfrekvens

359 meter
Total stigning (karta)

1222 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tobias Berg, , Fredrik Westlund, , Ingvar Olofsson, Markus Bohman, Mats Svensson, Martin Larvia, Peter Jakobsson, Daniel Zetterqvist, Håkan Wiman - IF Linnéa, Roger Reinhold, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	103	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	115	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	114	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	118	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	114	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	118	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	116	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	114	42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	116	47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	123	52:45	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	114	57:50	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	116	1:03:06	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	117	1:08:16	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	117	1:13:24	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	116	1:18:34	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	126	1:23:44	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	139	1:27:43	17,00 km
18	1,00 km	3:59	3:59	146	1:31:42	18,00 km
19	1,00 km	4:02	4:02	151	1:35:44	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	128	1:41:04	20,00 km
21	1,00 km	4:14	4:14	140	1:45:18	21,00 km
22	1,00 km	4:23	4:23	142	1:49:40	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	137	1:54:25	23,00 km
24	1,00 km	5:22	5:22	128	1:59:46	24,00 km
25	1,00 km	6:02	6:02	112	2:05:48	25,00 km
26	1,00 km	6:38	6:38	115	2:12:27	26,00 km
27	1,00 km	6:21	6:21	108	2:18:48	27,00 km
28	0,39 km	2:33	6:33	108	2:21:21	27,39 km

annons