Söndagspass med LFI - Aspenäsgård-Stenared-Gråbo-Stonehill

Söndag 8 september 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmare än beräknad, Björn och Anders N. ökade farten sista 7km. Tomas och Jag höll oss lite lugnare. Toppen väderlek. Mitt längsta pass sedan 10-milaren för fyra veckor sedan. Känns ganska bra. OK. Nöjd och tack för passet.

25,28 km
Distans

2:15:34
Tid

5:22 min/km
Snitt

237 m
Total stigning (map)

171 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

87:32:04

1441 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund och Bertil Hagberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	54:07	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:04:44	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	1:09:47	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:14:56	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	1:20:05	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:25:10	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	1:30:09	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	1:35:11	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	1:40:50	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	1:46:03	20,00 km
21	1,00 km	6:42	6:42	1:52:46	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	1:58:11	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	2:03:35	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	2:08:48	24,00 km
25	1,00 km	5:19	5:19	2:14:07	25,00 km
26	0,28 km	1:28	5:19	2:15:35	25,28 km