annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass med LFI - Aspenäsgård-Stenared-Gråbo-Stonehill

Söndag 8 september 2019 10:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varmare än beräknad, Björn och Anders N. ökade farten sista 7km. Tomas och Jag höll oss lite lugnare. Toppen väderlek. Mitt längsta pass sedan 10-milaren för fyra veckor sedan. Känns ganska bra. OK. Nöjd och tack för passet.
25,28 km
Distans
2:15:34
Tid
5:22 min/km
Snitt
237 meter
Total stigning (karta)
171 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Bola Sprint short grå
Total distans: 
92:05:42
1489 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2025 24,54 km 2:19:47 5:42 m/km
26 januari 2025 20,08 km 1:47:55 5:22 m/km
19 januari 2025 22,24 km 1:59:35 5:23 m/km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:405:4005:401,00 km
2 1,00 km5:455:45011:252,00 km
3 1,00 km5:335:33016:583,00 km
4 1,00 km5:125:12022:104,00 km
5 1,00 km5:105:10027:205,00 km
6 1,00 km5:145:14032:346,00 km
7 1,00 km5:105:10037:447,00 km
8 1,00 km5:155:15042:598,00 km
9 1,00 km5:435:43048:429,00 km
10 1,00 km5:255:25054:0710,00 km
11 1,00 km5:275:27059:3411,00 km
12 1,00 km5:105:1001:04:4412,00 km
13 1,00 km5:025:0201:09:4713,00 km
14 1,00 km5:105:1001:14:5614,00 km
15 1,00 km5:095:0901:20:0515,00 km
16 1,00 km5:045:0401:25:1016,00 km
17 1,00 km4:594:5901:30:0917,00 km
18 1,00 km5:025:0201:35:1118,00 km
19 1,00 km5:395:3901:40:5019,00 km
20 1,00 km5:145:1401:46:0320,00 km
21 1,00 km6:426:4201:52:4621,00 km
22 1,00 km5:255:2501:58:1122,00 km
23 1,00 km5:245:2402:03:3523,00 km
24 1,00 km5:125:1202:08:4824,00 km
25 1,00 km5:195:1902:14:0725,00 km
26 0,28 km1:285:1902:15:3525,28 km
annons