Köpenhamn halvmara - Köpenhamn - Köpenhamn

Söndag 15 september 2019 11:15

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Personbästa med 32 sekunder! Vid 7-8km kändes det segt och jag började ändra målsättning till säsongsbästa men hittade nya krafter och är riktigt nöjd med min avslutning! Hoppas att kroppen som känts lite sådär svarar okej på detta så jag kan träna på bra några veckor till inför Eindhoven!

21,1 km
Distans

1:15:25
Tid

3:34 min/km
Snitt

179
Snittpuls

199
Maxpuls

174
Stegfrekvens

759 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Kommentarer

Najs! Missade att du skulle springa. Följde annars loppet minutiöst

Jens Sandahl | 15 september 2019

Grymt starkt!

Simon Sköld | 15 september 2019

Starkt!

Harald | 15 september 2019

Grymt bra, Lukas!

Henrik Torsner | 15 september 2019

Stort grattis, riktigt starkt!

Staffan Westerdahl | 15 september 2019

Grattis, fan vad snabb du är!

Hannes Svensson | 16 september 2019

Tack allihopa!!

Lukas Segersten | 16 september 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	138	3:38	1,00 km
2	1,00 km	3:24	3:24	140	7:02	2,00 km
3	1,00 km	3:29	3:29	142	10:31	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	165	14:07	4,00 km
5	1,00 km	3:33	3:33	184	17:40	5,00 km
6	1,00 km	3:35	3:35	185	21:16	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	185	24:56	7,00 km
8	1,00 km	3:33	3:33	186	28:29	8,00 km
9	1,00 km	3:36	3:36	187	32:04	9,00 km
10	1,00 km	3:29	3:29	187	35:33	10,00 km
11	1,00 km	3:38	3:38	188	39:12	11,00 km
12	1,00 km	3:40	3:40	185	42:52	12,00 km
13	1,00 km	3:27	3:27	185	46:18	13,00 km
14	1,00 km	3:40	3:40	185	49:58	14,00 km
15	1,00 km	3:35	3:35	185	53:33	15,00 km
16	1,00 km	3:40	3:40	187	57:13	16,00 km
17	1,00 km	3:36	3:36	187	1:00:49	17,00 km
18	1,00 km	3:35	3:35	186	1:04:24	18,00 km
19	1,00 km	3:31	3:31	189	1:07:55	19,00 km
20	1,00 km	3:40	3:40	191	1:11:35	20,00 km
21	1,00 km	3:18	3:18	193	1:14:53	21,00 km
22	0,22 km	0:43	3:16	191	1:15:36	21,22 km

annons