Söndagspass med LFI - Gråborundan

Söndag 6 oktober 2019 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vackert kylig härlig höstdag. 7 st som njöt av bra underlag, pratandes en hel del i lagom tempo, snabbare de 2 sista km. Känns bra i kroppen.

18,35 km
Distans

1:37:46
Tid

5:20 min/km
Snitt

185 meter
Total stigning (karta)

127 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	59:44	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:05:01	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	1:10:40	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:16:00	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:21:19	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:26:39	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	1:31:29	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	1:36:07	18,00 km
19	0,35 km	1:40	4:49	1:37:47	18,35 km

annons