Intervaller med LFI - För mig bara lättjogg

Torsdag 17 oktober 2019 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

De flesta andra gjorde sina intervaller i en fullt belyst Stonehill.
Det blev ett kort joggpass -för mig- som jag hade planerat inför Växjö.

6,49 km
Distans

35:02
Tid

5:24 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

41 m
Total stigning (map)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	32:19	6,00 km
7	0,49 km	2:44	5:32	35:03	6,49 km