<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Växjö Marathon med Veteran-SM - Växjö

Lördag 19 oktober 2019 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

GULD medalj i M65 - Ofattbar, kunde inte ens drömma mig till det :-D
Troligtvis gick allt perfekt. Får tacka Peter Karlsson som gjorde att jag vågade hålla högt tempo med hans hjälp under första milen. Stannade korta stunder vid några vätske depån, en mugg energi vid 10km och en vid 15km, från halvmara: 23-28-33km tre U-Mara gel med lika många vatten muggar. Liter kramp på insidan h.lår tvingade mig stanna plötsligt vid 38km (några sekunder) lyckades att häva spänningen, fortsätta och stanna tre gånger, så släppte helt under några 100m, och jeeee kunde kämpa fram till målet med en otroligt kanon tid med negativ split och en kropp som kändes helt. Tack alla för en väl fungerande tävling med mycket prat med flera deltagare. Jag är jätte glad och nöjd.

42,2 km
Distans

3:33:33
Tid

5:04 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

207 m
Total stigning (map)

100 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
24.	Anders Hansson	3:28:12	4:56 m/km
25.	Tony Elias	3:33:33	5:04 m/km
26.	Mats Svensson	3:35:41	5:07 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Torbjörn Westman, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Erik "Tricky" Fries, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Christer beskow - 19 oktober 2019

Stort Grattis Tony!! Hur grymt som helst

Tony Elias - 19 oktober 2019

Tack Christer. jo, hur kunde jag? Imorgon skall försöka smälta detta :-D

Anders Pihl - 19 oktober 2019

Stort grattis igen, så väl värd. God återhämtning

Tony Elias - 19 oktober 2019

Tack Anders. Kämpigt men kroppen fungerade. Skall försöka att inte slarva med återhämtningen. Bra med påminnelsen!

Mats Åkerlund - 19 oktober 2019

Ett stort grattis till guldet. Jag är mycket imponerad av din utveckling. Jag trodde att tiderna måste bli sämre när vi kommer upp i åldern.

Oldboy - 19 oktober 2019

Stort Grattis igen Tony! När man ser på splittarna framgår det att Slimo satte rejäl fart från start medan du malde på och kom ikapp honom på sista varvet om jag läst rätt. Släppte han bara förbi dig eller försökte han haka på? Att du skulle få en bra tid trodde jag sedan jag sett dig glida ifrån mig efter att vi pratats vid på, var det tredje eller redan andra varvet. Men att Slimo skull misslyckas så hade jag inte trott. Du gjorde helt klart en stark insats, guldet var välförtjänt!

Tony Elias - 19 oktober 2019

Tack Mats. Det har blivit flera långa pass på sistone och bra tider med en lyckat fungerande kropp. Ne, nej nej, ju äldre man blir bättre tider att hålla sig till. - så länge det går :) -.

Peter Karlsson - 20 oktober 2019

Grattis Tony! Grymt bra jobbat!
Du sa hela tiden i början att du skulle hålla lägre tempo, men ditt löpsteg såg så lätt ut och du verkade helt oberörd :-) Sen stack du bara och jag hade ingen chans att hänga med. Suveränt!

Tony Elias - 20 oktober 2019

Tack Oldboy. Du läste rätt, in på sista varvet såg jag en rygg M65 och misstänkte att det var Slimo, jag kom närmare o närmare och förstod att det var han. Han orkade inte hålla min takt (skadat? trött?) så jag passerade och ökade ytterligare tempot sista 4 km. Det känns så bra nu. Jag tror det var tredje varvet vi möttes, trevlig.

Tony Elias - 20 oktober 2019

Tack Peter. Det kändes så bra att då var det bara försöka med högt tempo, och det höll, och kunde fortsätta fram till målet. Tack igen.

Petter Bogren - 20 oktober 2019

Grattis, imponerande tid! Och inte minst inspirerande att se dig och Oldboy genomföra en marathon på detta vis. Mycket kul!

Eskil Mattsson - 20 oktober 2019

Fantastiskt - grattis!

Patrik Matsson - 20 oktober 2019

Stort Grattis, imponerande!

Tony Elias - 20 oktober 2019

Tack Petter - Tack Eskil - Tack Patrik

Fredrik Mindelsohn - 20 oktober 2019

Grattis!

Tony Elias - 20 oktober 2019

Tack Fredrik.

Niklas Månsson - 20 oktober 2019

Impresionante!!

Tony Elias - 20 oktober 2019

Tack Niklas.

Peter Helmroth - 21 oktober 2019

Och ännu en gång ett Stort GRATTIS Tony! Det var en grym insats du gjorde! Heja dig och LFI !!!

Anders Pihl - 21 oktober 2019

Få förunnat att avsluta 30-42 så fin och framförallt 35-42, det är så man blir rörd

Tony Elias - 21 oktober 2019

Tack Peter. Vi från LFI gjorde oss sedda !!!!

Tony Elias - 21 oktober 2019

Tack Anders. Jag försöker intala mig att tävlingen börjar på slutet :) Men kravet är att kroppen skall svara rätt i åtminstone de första 25km. Viktigt också att tjöta då o då under hela loppet, stimulerande och uppmuntrande (iallafall för mig). Jag är så nöjd !! - P.s. tack LFI för att det har gjorts möjligt.

Tomas Strömvall - 21 oktober 2019

Helt fantastisk Starkt jobbat Tony! :-)

Tony Elias - 21 oktober 2019

Tack Tomas.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:02:14	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:07:12	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	1:12:17	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:17:22	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	1:22:28	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:27:25	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	1:32:28	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	1:37:30	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	1:42:27	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	1:47:30	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	1:52:43	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	1:57:43	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	2:02:47	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	2:07:55	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	2:12:49	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	2:17:44	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	2:22:46	28,00 km
29	1,00 km	5:03	5:03	2:27:50	29,00 km
30	1,00 km	5:25	5:25	2:33:15	30,00 km
31	1,00 km	4:49	4:49	2:38:04	31,00 km
32	1,00 km	4:50	4:50	2:42:54	32,00 km
33	1,00 km	4:54	4:54	2:47:48	33,00 km
34	1,00 km	4:55	4:55	2:52:43	34,00 km
35	1,00 km	5:25	5:25	2:58:08	35,00 km
36	1,00 km	4:49	4:49	3:02:57	36,00 km
37	1,00 km	4:43	4:43	3:07:40	37,00 km
38	1,00 km	5:09	5:09	3:12:49	38,00 km
39	1,00 km	4:43	4:43	3:17:32	39,00 km
40	1,00 km	4:57	4:57	3:22:29	40,00 km
41	1,00 km	4:44	4:44	3:27:14	41,00 km
42	1,00 km	4:37	4:37	3:31:50	42,00 km
43	0,40 km	2:12	5:32	3:34:02	42,40 km