Tisdagkvällar LFI - Riddarsten - Löpning, Distans: 8,78 km | 54:56 | 6:15 min/km
1954 • Lerum

Tisdagkvällar LFI - Riddarsten

Tisdag 22 oktober 2019 17:51

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
15 joggare i skymningen. Jag vågade ta en sväng för återhämtning och det blev väldigt bra. Intervaller längst upp i slingan, perfekt att kunna hålla moderat tempo med både Ulla och Marika. Ps jag blev underbart mottaget då jag kom till Riddarsten. Jag blev berörd. Tack allesammes. Fötter-vader-knäna-lår-ljumsken känns BRA. Va nöjd jag är.
8,78   km
Distans
54:56
Tid
6:15   min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
185   m
Total stigning (map)
130   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans: 916 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 maj 2022 10,82 km 1:05:03 6:01 m/km
26 april 2022 10,26 km 58:07 5:40 m/km
19 april 2022 12,08 km 1:11:33 5:55 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:5105:511,00 km
21,00 km7:187:18013:092,00 km
31,00 km5:355:35018:443,00 km
41,00 km5:165:16024:004,00 km
50,15 km0:556:05024:554,15 km
60,06 km1:3224:54026:274,21 km
70,58 km3:125:34029:394,79 km
80,02 km1:4979:49031:294,81 km
91,00 km5:205:20036:485,81 km
100,17 km0:515:07037:395,98 km
110,02 km1:3372:57039:126,00 km
120,31 km1:345:06040:466,31 km
131,00 km5:585:58046:447,31 km
141,00 km5:325:32052:168,31 km
150,48 km2:415:37054:568,78 km