Tisdagkvällar LFI - Riddarsten

Tisdag 22 oktober 2019 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 joggare i skymningen. Jag vågade ta en sväng för återhämtning och det blev väldigt bra. Intervaller längst upp i slingan, perfekt att kunna hålla moderat tempo med både Ulla och Marika. Ps jag blev underbart mottaget då jag kom till Riddarsten. Jag blev berörd. Tack allesammes. Fötter-vader-knäna-lår-ljumsken känns BRA. Va nöjd jag är.

8,78 km
Distans

54:56
Tid

6:15 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (karta)

130 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	13:09	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	18:44	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	24:00	4,00 km
5	0,15 km	0:55	6:05	24:55	4,15 km
6	0,06 km	1:32	24:54	26:27	4,21 km
7	0,58 km	3:12	5:34	29:39	4,79 km
8	0,02 km	1:49	01:19:49	31:29	4,81 km
9	1,00 km	5:20	5:20	36:48	5,81 km
10	0,17 km	0:51	5:07	37:39	5,98 km
11	0,02 km	1:33	01:12:57	39:12	6,00 km
12	0,31 km	1:34	5:06	40:46	6,31 km
13	1,00 km	5:58	5:58	46:44	7,31 km
14	1,00 km	5:32	5:32	52:16	8,31 km
15	0,48 km	2:41	5:37	54:56	8,78 km

annons