Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkvällar LFI - Riddarsten
Tisdag 22 oktober 2019 17:51
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
15 joggare i skymningen. Jag vågade ta en sväng för återhämtning och det blev väldigt bra. Intervaller längst upp i slingan, perfekt att kunna hålla moderat tempo med både Ulla och Marika. Ps jag blev underbart mottaget då jag kom till Riddarsten. Jag blev berörd. Tack allesammes. Fötter-vader-knäna-lår-ljumsken känns BRA. Va nöjd jag är.
8,78
km
Distans
54:56
Tid
6:15
min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
185
m
Total stigning (map)
130
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
103:17:32
1104 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 mars 2024
10,46 km
1:02:18
5:57 m/km
5 mars 2024
13,32 km
1:17:37
5:50 m/km
28 november 2023
12,47 km
1:08:54
5:32 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Bertil Hagberg
och
Peter Karlsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:51
5:51
0
5:51
1,00 km
2
1,00 km
7:18
7:18
0
13:09
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
0
18:44
3,00 km
4
1,00 km
5:16
5:16
0
24:00
4,00 km
5
0,15 km
0:55
6:05
0
24:55
4,15 km
6
0,06 km
1:32
24:54
0
26:27
4,21 km
7
0,58 km
3:12
5:34
0
29:39
4,79 km
8
0,02 km
1:49
01:19:49
0
31:29
4,81 km
9
1,00 km
5:20
5:20
0
36:48
5,81 km
10
0,17 km
0:51
5:07
0
37:39
5,98 km
11
0,02 km
1:33
01:12:57
0
39:12
6,00 km
12
0,31 km
1:34
5:06
0
40:46
6,31 km
13
1,00 km
5:58
5:58
0
46:44
7,31 km
14
1,00 km
5:32
5:32
0
52:16
8,31 km
15
0,48 km
2:41
5:37
0
54:56
8,78 km