Söndagspass med LFI - Gråborundan

Söndag 27 oktober 2019 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev soligt och fint väder för oss 11 st. Härligt pass och väl fungerande kropp. Bara bra tack för idag

18,39 km
Distans

1:39:55
Tid

5:26 min/km
Snitt

133
Snittpuls

184
Maxpuls

178
Stegfrekvens

206 m
Total stigning (map)

146 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

87:32:04

1441 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	158	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	136	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	131	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	136	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	136	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	128	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	125	43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	129	48:43	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	133	54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	123	1:00:44	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	128	1:06:12	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	132	1:11:39	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	136	1:17:19	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	128	1:22:49	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	126	1:28:11	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	126	1:33:19	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	135	1:38:07	18,00 km
19	0,39 km	1:49	4:36	144	1:39:56	18,39 km