Stonehill LFI - Joggning och gå lite som rehab.

Torsdag 19 december 2019 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Många idrottare, fler än 20 st ikväll, för långa intervaller. Jag körde eget program, försiktigt joggning. Det har gått mycket bättre än planerat. Nöjd o belåten, Vaksamt lyssnande på kroppen joggade mig fram, nästan inget besvär med v.knä just nu.

8,25 km
Distans

59:07
Tid

7:10 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (karta)

7 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	17:37	3,00 km
4	0,90 km	5:15	5:52	22:52	3,90 km
5	0,45 km	5:02	11:07	27:54	4,35 km
6	1,00 km	5:59	5:59	33:53	5,35 km
7	0,53 km	3:07	5:55	37:00	5,88 km
8	0,22 km	2:35	11:28	39:35	6,10 km
9	0,42 km	2:46	6:34	42:21	6,52 km
10	0,43 km	5:18	12:17	47:38	6,95 km
11	0,87 km	5:51	6:44	53:29	7,82 km
12	0,43 km	5:38	12:59	59:07	8,25 km

annons