Tisdagkväll LFI Riddarsten - Pannlampa Trail + lite extra

Tisdag 7 januari 2020 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ute i skogen runt Häcksjön var vi 6 st (Bj-Da-Ch-Ul-Be-To) pannlamps-goa joggare och tränade fötter, vrister, balans, koncentration att inte vricka fötterna i denna lite blöta/leriga och massa rötter här o där. Härligt från oss alla utan skador, gott pass.

10,31 km
Distans

1:14:30
Tid

7:14 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

253 meter
Total stigning (karta)

192 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Lumonite compass R

Total distans:

58:56:03

461 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	7:22	1,00 km
2	1,00 km	8:53	8:53	16:15	2,00 km
3	1,00 km	8:44	8:44	24:59	3,00 km
4	1,00 km	10:41	10:41	35:40	4,00 km
5	1,00 km	9:12	9:12	44:52	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	51:16	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	56:46	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	1:02:10	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	1:07:39	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	1:12:58	10,00 km
11	0,31 km	1:32	5:01	1:14:30	10,31 km

annons