1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI Riddarsten - Pannlampa Trail + lite extra

Tisdag 7 januari 2020 18:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ute i skogen runt Häcksjön var vi 6 st (Bj-Da-Ch-Ul-Be-To) pannlamps-goa joggare och tränade fötter, vrister, balans, koncentration att inte vricka fötterna i denna lite blöta/leriga och massa rötter här o där. Härligt från oss alla utan skador, gott pass.
10,31   km
Distans
1:14:30
Tid
7:14   min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
253   m
Total stigning (map)
192   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 
221:34:24
2353 km
Reebok Tight comp.
Total distans: 
410:31:46
4443 km
Lumonite compass R
Total distans: 
54:14:38
411 km
Inov-8 Terraultra G 260
Total distans: 
63:15:45
610 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
28 november 2023 12,47 km 1:08:54 5:32 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:227:2207:221,00 km
21,00 km8:538:53016:152,00 km
31,00 km8:448:44024:593,00 km
41,00 km10:4110:41035:404,00 km
51,00 km9:129:12044:525,00 km
61,00 km6:246:24051:166,00 km
71,00 km5:305:30056:467,00 km
81,00 km5:245:2401:02:108,00 km
91,00 km5:295:2901:07:399,00 km
101,00 km5:195:1901:12:5810,00 km
110,31 km1:325:0101:14:3010,31 km