Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass LFI - Reservatet-Nääs-Nappträdet-Stakebergsv
Söndag 12 januari 2020 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mycket bra trevligt runda lite blöt ute i spenaten (korta sträckor), +6 grader och ok väder, vi 8 pers ute till Reservatet-Näss-Drängsered-Johannebergsvägen-Nappträdet-Trail till Stakebergsv-Stonehill. Gött träning inför nästa söndag. Tack Anders och Tomas.
20,44
km
Distans
1:58:51
Tid
5:49
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
340
m
Total stigning (map)
275
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Löplabbet 2a
Total distans:
234:54:52
2438 km
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
2 oktober 2022
20,45 km
1:55:00
5:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Anders Björk
,
Mats Åkerlund
,
Bertil Hagberg
och
Marcus Rosnell
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:55
5:55
0
5:55
1,00 km
2
1,00 km
6:20
6:20
0
12:15
2,00 km
3
1,00 km
5:50
5:50
0
18:05
3,00 km
4
1,00 km
6:00
6:00
0
24:05
4,00 km
5
1,00 km
5:21
5:21
0
29:26
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
0
34:48
6,00 km
7
1,00 km
5:48
5:48
0
40:37
7,00 km
8
1,00 km
5:20
5:20
0
45:57
8,00 km
9
1,00 km
5:31
5:31
0
51:28
9,00 km
10
1,00 km
5:48
5:48
0
57:16
10,00 km
11
1,00 km
5:40
5:40
0
1:02:55
11,00 km
12
1,00 km
6:03
6:03
0
1:08:58
12,00 km
13
1,00 km
6:34
6:34
0
1:15:32
13,00 km
14
1,00 km
6:39
6:39
0
1:22:11
14,00 km
15
1,00 km
8:53
8:53
0
1:31:04
15,00 km
16
1,00 km
6:14
6:14
0
1:37:18
16,00 km
17
1,00 km
5:11
5:11
0
1:42:29
17,00 km
18
1,00 km
5:04
5:04
0
1:47:34
18,00 km
19
1,00 km
4:51
4:51
0
1:52:25
19,00 km
20
1,00 km
4:30
4:30
0
1:56:55
20,00 km
21
0,44 km
1:56
4:22
0
1:58:51
20,44 km