Söndagspass LFI - Gråborunda

Söndag 16 februari 2020 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi 6 st härliga löpare visste vad vi gav ut oss på. Det blev bättre än befarat. Ca 7°, regn då o då, ssv 10m/s vindbyar 22m/s. En perfekt runda i go sällskap. Vi var så inställda på att utföra passet att det blev så otroligt bra!! Tack allihopa.

20,18 km
Distans

1:53:55
Tid

5:39 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

244 meter
Total stigning (karta)

235 meter
Total stigning (klocka)

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	50:33	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	56:28	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	1:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:07:21	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	1:13:02	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	1:18:53	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	1:24:47	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	1:30:38	16,00 km
17	1,00 km	6:53	6:53	1:37:31	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:42:58	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:48:08	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	1:52:59	20,00 km
21	0,18 km	0:56	5:10	1:53:55	20,18 km

annons