Tisdagkväll LFI Riddarsten - Korta intervaller

Tisdag 18 februari 2020 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev flera varierande korta intervaller för oss 12 duktiga löpare på mjukt underlag i ett någorlunda ok väderlek 4°. Saknar några intervaller pga pausade klockan (glömskt). Sedan 5km själv på asfalt. Känns bra i benen, bra respons (än så länge :) Nöjd och glad.

10,12 km
Distans

1:05:20
Tid

6:27 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

172 meter
Total stigning (karta)

143 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	8:52	8:52	14:20	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	20:58	3,00 km
4	1,00 km	10:59	10:59	31:56	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	38:37	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	44:15	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	49:34	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	54:46	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	1:00:01	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	1:04:48	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:20	1:05:20	10,12 km

annons