Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI Riddarsten - Treparintervaller

Tisdag 17 mars 2020 17:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra kämpat från oss 12 st på Riddarstens slinga. Jag tog det lite försiktigt pga söndagens lite överdrivna hastighet nedför backarna, så kändes lite i vänster knät idag (men ingen fara).
8,43   km
Distans
47:25
Tid
5:37   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
136   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 
221:34:24
2353 km
Altra Lone Peak 4
Total distans: 
31:19:54
286 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
28 november 2023 12,47 km 1:08:54 5:32 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:535:5305:531,00 km
21,00 km7:177:17013:102,00 km
31,00 km5:175:17018:263,00 km
41,00 km4:584:58023:244,00 km
51,00 km5:315:31028:555,00 km
61,00 km5:335:33034:286,00 km
71,00 km5:175:17039:457,00 km
81,00 km5:305:30045:158,00 km
90,43 km2:115:01047:258,43 km