Tisdagkväll LFI Riddarsten - Treparintervaller

Tisdag 17 mars 2020 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra kämpat från oss 12 st på Riddarstens slinga. Jag tog det lite försiktigt pga söndagens lite överdrivna hastighet nedför backarna, så kändes lite i vänster knät idag (men ingen fara).

8,43 km
Distans

47:25
Tid

5:37 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

136 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Altra Lone Peak 4

Total distans:

31:19:54

286 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Mika Granroth, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	7:17	7:17	13:10	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	18:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	45:15	8,00 km
9	0,43 km	2:11	5:01	47:25	8,43 km

annons