annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Gamlebobaken-Vällsjön-Bävsjöryd

Söndag 15 mars 2020 10:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I en +3 grader kalt vind och lite regn, kämpade vi 8 st idrottare mot en mycket bra runda mot Gamlebobacken-Brunstorp-Slätthult-Vällsjön-Härskogen-Bävsjöryd-Laggarnsväg tillbaks till Stonehill via Lerådalens naturreservat. Jag kämpade uppför många backar och även några snabba korta nedför, känns bra.
24,03 km
Distans
2:12:11
Tid
5:30 min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
396 meter
Total stigning (karta)
358 meter
Total stigning (klocka)
Salming Trail 5
Total distans: 
81:18:01
792 km
FALKE RU5 n:2
Total distans: 
126:13:34
1361 km
Bola Sprint short grå
Total distans: 
92:05:42
1489 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2025 24,54 km 2:19:47 5:42 m/km
26 januari 2025 20,08 km 1:47:55 5:22 m/km
19 januari 2025 22,24 km 1:59:35 5:23 m/km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:395:3905:391,00 km
2 1,00 km5:335:33011:122,00 km
3 1,00 km5:535:53017:053,00 km
4 1,00 km5:545:54022:594,00 km
5 1,00 km5:295:29028:285,00 km
6 1,00 km5:265:26033:546,00 km
7 1,00 km5:135:13039:077,00 km
8 1,00 km5:305:30044:368,00 km
9 1,00 km5:105:10049:469,00 km
10 1,00 km5:225:22055:0910,00 km
11 1,00 km5:365:3601:00:4511,00 km
12 1,00 km6:076:0701:06:5212,00 km
13 1,00 km5:315:3101:12:2313,00 km
14 1,00 km6:136:1301:18:3614,00 km
15 1,00 km5:085:0801:23:4415,00 km
16 1,00 km5:285:2801:29:1116,00 km
17 1,00 km5:385:3801:34:4917,00 km
18 1,00 km5:235:2301:40:1218,00 km
19 1,00 km5:145:1401:45:2619,00 km
20 1,00 km4:564:5601:50:2220,00 km
21 1,00 km5:315:3101:55:5321,00 km
22 1,00 km5:245:2402:01:1822,00 km
23 1,00 km5:385:3802:06:5523,00 km
24 1,00 km5:075:0702:12:0324,00 km
25 0,03 km0:094:5402:12:1224,03 km
annons