Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Gamlebobaken-Vällsjön-Bävsjöryd

Söndag 15 mars 2020 10:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I en +3 grader kalt vind och lite regn, kämpade vi 8 st idrottare mot en mycket bra runda mot Gamlebobacken-Brunstorp-Slätthult-Vällsjön-Härskogen-Bävsjöryd-Laggarnsväg tillbaks till Stonehill via Lerådalens naturreservat. Jag kämpade uppför många backar och även några snabba korta nedför, känns bra.
24,03   km
Distans
2:12:11
Tid
5:30   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
396   m
Total stigning (map)
358   m
Total stigning (clk)
Salming Trail 5
Total distans: 
81:18:01
792 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans: 
101:19:03
1099 km
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3905:391,00 km
21,00 km5:335:33011:122,00 km
31,00 km5:535:53017:053,00 km
41,00 km5:545:54022:594,00 km
51,00 km5:295:29028:285,00 km
61,00 km5:265:26033:546,00 km
71,00 km5:135:13039:077,00 km
81,00 km5:305:30044:368,00 km
91,00 km5:105:10049:469,00 km
101,00 km5:225:22055:0910,00 km
111,00 km5:365:3601:00:4511,00 km
121,00 km6:076:0701:06:5212,00 km
131,00 km5:315:3101:12:2313,00 km
141,00 km6:136:1301:18:3614,00 km
151,00 km5:085:0801:23:4415,00 km
161,00 km5:285:2801:29:1116,00 km
171,00 km5:385:3801:34:4917,00 km
181,00 km5:235:2301:40:1218,00 km
191,00 km5:145:1401:45:2619,00 km
201,00 km4:564:5601:50:2220,00 km
211,00 km5:315:3101:55:5321,00 km
221,00 km5:245:2402:01:1822,00 km
231,00 km5:385:3802:06:5523,00 km
241,00 km5:075:0702:12:0324,00 km
250,03 km0:094:5402:12:1224,03 km