Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet

Onsdag 1 april 2020 13:44

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftersom solen lyste någorlunda bra då bestämde jag mig för 2a delen. Försöka under 5 tempo redan från början, lite uppför och medvind. Sedan vid vändningen hålla tävlingsfart och motvind. :-)
Det fungerade, blev väldigt trött och allt väl, perfekt.

10,55 km
Distans

50:17
Tid

4:46 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
15.	Mats Nilsson	49:21	4:41 m/km
16.	Tony Elias	50:17	4:46 m/km
17.	Tiptree Essex	50:20	4:43 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Christopher Lundberg, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 1 april 2020

Mycket bra

Tony Elias - 2 april 2020

Tackar. Idag jag tar det lugnt, vilo dag, återhämntning.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	47:33	10,00 km
11	0,62 km	2:45	4:24	50:18	10,62 km

annons