Tony Elias
1954 • Lerum

Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet

Onsdag 1 april 2020 13:44

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftersom solen lyste någorlunda bra då bestämde jag mig för 2a delen. Försöka under 5 tempo redan från början, lite uppför och medvind. Sedan vid vändningen hålla tävlingsfart och motvind. :-)
Det fungerade, blev väldigt trött och allt väl, perfekt.
10,55   km
Distans
50:17
Tid
4:46   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
52   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 
221:34:24
2353 km
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
17. Christofer Nygård 49:50 4:43 m/km
18. Tony Elias 50:17 4:46 m/km
19. Tiptree Essex 50:20 4:43 m/km

Kommentarer

Leif Andersson - 1 april 2020
Mycket bra
Tony Elias - 2 april 2020
Tackar. Idag jag tar det lugnt, vilo dag, återhämntning.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:554:5504:551,00 km
21,00 km4:594:5909:552,00 km
31,00 km4:514:51014:463,00 km
41,00 km4:424:42019:284,00 km
51,00 km4:424:42024:105,00 km
61,00 km4:514:51029:016,00 km
71,00 km4:424:42033:427,00 km
81,00 km4:444:44038:278,00 km
91,00 km4:374:37043:049,00 km
101,00 km4:294:29047:3310,00 km
110,62 km2:454:24050:1810,62 km