Tony Elias
1954 • Lerum

Karantänmaran (kvart 4/4) - Hela landet

Fredag 17 april 2020 15:52

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Förbered för tävling! +10 grader solig. Kortbyxor linne och mental klar. Under 50 min var tanken, så redan från början skulle gå fort och lyckades. Det gick så bra, nöjd och njöt av loppet.
10,55   km
Distans
48:50
Tid
4:38   min/km
Snitt
143
Snittpuls
159
Maxpuls
180
Stegfrekvens
54   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans: 
103:17:32
1104 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
14. Thomas Carlberg 48:30 4:36 m/km
15. Tony Elias 48:50 4:38 m/km
16. Anders Hansson 49:34 4:42 m/km

Kommentarer

Leif Andersson - 18 april 2020
Mycket bra!
Tony Elias - 18 april 2020
Tack Leif. Det var ansträngande liksom på tävling 😊.
Torbjörn Westman - 19 april 2020
Mäktig spurt!
Tony Elias - 20 april 2020
Tack Torbjörn. Jag gav nog allt jag hade, maximala krafter.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:404:401264:401,00 km
21,00 km4:574:571419:372,00 km
31,00 km4:504:5014214:283,00 km
41,00 km4:424:4214119:104,00 km
51,00 km4:434:4314323:535,00 km
61,00 km4:384:3814428:316,00 km
71,00 km4:404:4014733:107,00 km
81,00 km4:294:2914737:398,00 km
91,00 km4:314:3114742:109,00 km
101,00 km4:204:2014846:3110,00 km
110,57 km2:204:0415448:5110,57 km