Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Intervaller LFI - Stonehill, Norska intervaller
Torsdag 16 april 2020 18:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi 16st på kvällens trevliga gäng och en solig Stonehill, utförde 4x4 minuters med 3 min gå/jogg emellan. Fungerade och känns bra för min del, ökade liiite för varje intervall. Gött gött, tack för dagens.
10,37
km
Distans
53:20
Tid
5:09
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
11
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
103:17:32
1104 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
9 november 2023
7,07 km
37:48
5:21 m/km
26 oktober 2023
11,62 km
1:07:26
5:48 m/km
21 september 2023
12,57 km
1:08:29
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Mika Granroth
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Anders Björk
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
och
Leif Andersson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,89 km
14:45
5:06
0
14:45
2,89 km
2
0,95 km
4:14
4:28
0
19:00
3,84 km
3
0,39 km
3:11
8:09
0
22:11
4,23 km
4
0,95 km
4:06
4:19
0
26:17
5,18 km
5
0,50 km
3:11
6:26
0
29:28
5,68 km
6
0,96 km
4:04
4:15
0
33:31
6,63 km
7
0,41 km
3:02
7:27
0
36:34
7,04 km
8
1,00 km
4:03
4:02
0
40:37
8,04 km
9
0,25 km
1:51
7:21
0
42:28
8,30 km
10
1,68 km
9:13
5:30
0
51:41
9,97 km
11
0,39 km
1:40
4:12
0
53:20
10,37 km