Intervaller 5x5min 60s gåvila

Måndag 11 maj 2020 16:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@3:37, 3:35, 3;35, 3;35, 3:41. Dog lite på sista.
Fick slita idag. Lidingöpasset från i fredags kanske satt kvar i benen. Nöjd ändå. Ganska mycket motvind på 1:a, 3:e och 5:e.

11,38 km
Distans

48:31
Tid

4:16 min/km
Snitt

136
Snittpuls

155
Maxpuls

190
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Markus Bohman, Jens Sandahl, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	115	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	117	9:25	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	143	13:03	3,00 km
4	0,38 km	1:22	3:36	149	14:25	3,38 km
5	0,10 km	1:00	9:48	130	15:25	3,48 km
6	1,00 km	3:37	3:37	144	19:02	4,48 km
7	0,39 km	1:23	3:33	150	20:25	4,88 km
8	0,09 km	1:00	10:44	132	21:25	4,97 km
9	1,00 km	3:36	3:36	147	25:01	5,97 km
10	0,39 km	1:24	3:34	152	26:25	6,36 km
11	0,09 km	1:00	11:45	132	27:25	6,45 km
12	1,00 km	3:36	3:36	145	31:01	7,45 km
13	0,39 km	1:24	3:32	151	32:25	7,84 km
14	0,08 km	1:00	11:53	134	33:25	7,93 km
15	1,00 km	3:44	3:44	146	37:09	8,93 km
16	0,36 km	1:16	3:35	153	38:25	9,28 km
17	0,09 km	1:00	10:46	135	39:25	9,37 km
18	1,00 km	4:34	4:34	126	43:59	10,37 km
19	1,00 km	4:31	4:31	129	48:31	11,37 km
20	0,01 km	0:01	2:52	134	48:32	11,38 km

annons