Tisdagkväll LFI - Långa Intervaller Strandvägen

Tisdag 25 augusti 2020 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag förberedde mig för ett försiktigt och lugnt pass med gänget och höll mig sist i alla intervaller, jag lyckades 🙂. Det blev lite längre än jag hade tänkt men klarade vaden i OK skikt (lite känning efter 7km). Vi var 20 st som kämpade i en go väderlek. Trevlig kväll 👌.

11,24 km
Distans

1:05:26
Tid

5:49 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

77 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Peter Helmroth, Mika Granroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 25 augusti 2020

Tut tut!

Tony Elias - 25 augusti 2020

Vi ger oss inte Fredrik, vi kommer tillbaks i alla lägen <:>

Fredrik Mindelsohn - 25 augusti 2020

Helt rätt! :-D

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	17:15	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	50:36	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	57:37	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	1:04:02	11,00 km
12	0,24 km	1:24	5:44	1:05:26	11,24 km