Tisdagkväll LFI - Intervaller: Torpadal - Norra Hallsås

Tisdag 8 september 2020 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi 13 goa kämpars jobbade i flera små och långa intervaller i Torpadalsbackarna och Norra Hallsås. Jag tryckte på ett par gånger utan att skada mig men det var nära gränsen till max.
Tog inte tiden på intervallerna, bara ett par gånger. Känns ok just nu.

8,39 km
Distans

57:50
Tid

6:54 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	0,32 km	1:57	6:07	7:52	1,32 km
3	1,00 km	9:07	9:07	16:59	2,32 km
4	1,00 km	6:29	6:29	23:28	3,32 km
5	1,00 km	8:52	8:52	32:20	4,32 km
6	0,86 km	4:51	5:37	37:11	5,18 km
7	0,21 km	0:53	4:09	38:04	5,40 km
8	0,77 km	4:35	5:58	42:39	6,16 km
9	1,00 km	8:01	8:01	50:40	7,16 km
10	1,00 km	5:55	5:55	56:35	8,16 km
11	0,22 km	1:15	5:34	57:50	8,39 km

annons