Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Intervaller: Torpadal - Norra Hallsås

Tisdag 8 september 2020 17:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi 13 goa kämpars jobbade i flera små och långa intervaller i Torpadalsbackarna och Norra Hallsås. Jag tryckte på ett par gånger utan att skada mig men det var nära gränsen till max.
Tog inte tiden på intervallerna, bara ett par gånger. Känns ok just nu.
8,39   km
Distans
57:50
Tid
6:54   min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
179   m
Total stigning (clk)
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans: 
101:19:03
1099 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:555:5505:551,00 km
20,32 km1:576:0707:521,32 km
31,00 km9:079:07016:592,32 km
41,00 km6:296:29023:283,32 km
51,00 km8:528:52032:204,32 km
60,86 km4:515:37037:115,18 km
70,21 km0:534:09038:045,40 km
80,77 km4:355:58042:396,16 km
91,00 km8:018:01050:407,16 km
101,00 km5:555:55056:358,16 km
110,22 km1:155:34057:508,39 km