Söndagspass LFI - Ryggebolbackar-Lensjön-Floda-Stakebergsv.

Söndag 20 september 2020 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En go trevligt runda mest grus flera stigar och lite asfalt. Bra kontroll över marken perfekt för mina vrister, inga besvär ingen vrickning😃 . Vi var ett go gäng på 5 st i bra löpväder. Ryggebolbackar-Bockaberg-Lensjön-Skallsjö-Floda-Drängsered-Stakebergsvägen. Alltväl tack för idag 🙂 .

21,96 km
Distans

2:10:16
Tid

5:56 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

326 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	33:57	6,00 km
7	0,57 km	3:16	5:42	37:14	6,57 km
8	1,00 km	6:32	6:32	43:46	7,57 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:14	8,57 km
10	1,00 km	5:27	5:27	54:41	9,57 km
11	1,00 km	6:11	6:11	1:00:53	10,57 km
12	1,00 km	6:02	6:02	1:06:55	11,57 km
13	1,00 km	6:32	6:32	1:13:27	12,57 km
14	1,00 km	6:39	6:39	1:20:06	13,57 km
15	1,00 km	6:00	6:00	1:26:06	14,57 km
16	1,00 km	5:47	5:47	1:31:52	15,57 km
17	0,56 km	4:32	8:10	1:36:24	16,13 km
18	1,00 km	7:47	7:47	1:44:11	17,13 km
19	1,00 km	5:13	5:13	1:49:24	18,13 km
20	1,00 km	5:43	5:43	1:55:07	19,13 km
21	1,00 km	5:26	5:26	2:00:33	20,13 km
22	1,00 km	5:29	5:29	2:06:02	21,13 km
23	0,83 km	4:15	5:05	2:10:16	21,96 km

annons