Söndagspass LFI - Ryggebolbackar-Lensjön-Floda-Stakebergsv.

Söndag 20 september 2020 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En go trevligt runda mest grus flera stigar och lite asfalt. Bra kontroll över marken perfekt för mina vrister, inga besvär ingen vrickning😃 . Vi var ett go gäng på 5 st i bra löpväder. Ryggebolbackar-Bockaberg-Lensjön-Skallsjö-Floda-Drängsered-Stakebergsvägen. Alltväl tack för idag 🙂 .

21,96 km
Distans

2:10:16
Tid

5:56 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

326 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

234:54:52

2438 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	33:57	6,00 km
7	0,57 km	3:16	5:42	37:14	6,57 km
8	1,00 km	6:32	6:32	43:46	7,57 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:14	8,57 km
10	1,00 km	5:27	5:27	54:41	9,57 km
11	1,00 km	6:11	6:11	1:00:53	10,57 km
12	1,00 km	6:02	6:02	1:06:55	11,57 km
13	1,00 km	6:32	6:32	1:13:27	12,57 km
14	1,00 km	6:39	6:39	1:20:06	13,57 km
15	1,00 km	6:00	6:00	1:26:06	14,57 km
16	1,00 km	5:47	5:47	1:31:52	15,57 km
17	0,56 km	4:32	8:10	1:36:24	16,13 km
18	1,00 km	7:47	7:47	1:44:11	17,13 km
19	1,00 km	5:13	5:13	1:49:24	18,13 km
20	1,00 km	5:43	5:43	1:55:07	19,13 km
21	1,00 km	5:26	5:26	2:00:33	20,13 km
22	1,00 km	5:29	5:29	2:06:02	21,13 km
23	0,83 km	4:15	5:05	2:10:16	21,96 km