Långpanna

Söndag 17 januari 2021 11:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog lite revansch för gårdagens misslyckade (skit)-långpass😊 Tog mig runt i ganska hyfsad fart runt Stockholm. Bedrövligt underlag blandat med ganska bra fäste. Saucony end. pro levererade😉 Pigg hela vägen utan varken energi el. vätska. Bra pass! 10-milavecka.

33,01 km
Distans

2:27:50
Tid

4:29 min/km
Snitt

129
Snittpuls

144
Maxpuls

198
Stegfrekvens

239 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Hannes Svensson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	107	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	120	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	120	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	123	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	125	23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	124	28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	124	32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	125	36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	126	41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	122	45:59	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	127	50:07	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	126	54:27	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	132	58:54	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	127	1:03:32	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	127	1:07:59	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	127	1:12:22	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	129	1:16:48	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	131	1:21:15	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	131	1:25:37	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	134	1:30:12	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	130	1:34:32	21,00 km
22	1,00 km	4:22	4:22	130	1:38:54	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	138	1:43:38	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	132	1:48:03	24,00 km
25	1,00 km	4:37	4:37	131	1:52:41	25,00 km
26	1,00 km	4:30	4:30	130	1:57:11	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	137	2:01:58	27,00 km
28	1,00 km	4:17	4:17	128	2:06:16	28,00 km
29	1,00 km	4:29	4:29	135	2:10:44	29,00 km
30	1,00 km	4:15	4:15	138	2:14:59	30,00 km
31	1,00 km	4:18	4:18	139	2:19:17	31,00 km
32	1,00 km	4:13	4:13	139	2:23:30	32,00 km
33	1,00 km	4:19	4:19	139	2:27:49	33,00 km
34	0,01 km	0:01	3:26	141	2:27:50	33,01 km

annons