Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Ragnar Relay Mälaren sträcka 24-26
Söndag 20 juni 2021 06:21
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skulle kört dubbla sträckor här men fick ta en till då Rickard kände sig risig. Kände mig jäkligt stark hela vägen värmen. Det sura var att jag sprang fel ca 1,4km så distansen blev lite längre. Detta blev min sista sträcka i loppet och kände mig nöjd med det. Johan fick äran att köra sista sträckan in i mål och vi andra följde med in och ta emot en fin medalj. Väldigt annorlunda och roligt lopp som kanske kommer göras igen. Vi körde ultravarianten med 5 man men fick ett återbud så vi fick köra på 4 st. Tufft såklart i värmen och tufft att inte kunna knoppa till nån gång. Vårt lag bestod av mig, Rickard, Sävis och Anders Hellner.
21,43
km
Distans
1:46:03
Tid
4:57
min/km
Snitt
122
Snittpuls
134
Maxpuls
188
Stegfrekvens
157
m
Total stigning (clk)
Nya Vaporfly Next%
Total distans:
54:43:30
711 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Stefan Åberg
,
Fredrik Westlund
,
Ingvar Olofsson
,
Johan Hållén
,
Mats Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Daniel Zetterqvist
,
Conny Forne
,
Niclas Sjogren
,
Karibou
,
Anders Larvia
och
Josefine Bonde
Kommentarer
Ingvar Olofsson - 21 juni 2021
Otroligt starkt att köra så snabbt i värmen med nästan ingen puls. Dessutom efter alla sträckorna innan dess och utan sömn. Imponerande kört!!
Kent Melin IF Linnéa
- 21 juni 2021
Tack så mycket Ingvar! Ja värmen påverkade pulsen på dagen men kvällen och morgonen kändes det mycket bättre. Just den här sträckan hade jag ett bra flow och mådde bra hela vägen:-)
Mats Svensson
- 22 juni 2021
Grattis Kent och övriga gänget till en riktigt strong prestation 🏃🌟👊
Kent Melin IF Linnéa
- 23 juni 2021
Tackar Mats!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
114
5:05
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
118
10:05
2,00 km
3
1,00 km
4:49
4:49
120
14:54
3,00 km
4
1,00 km
4:50
4:50
123
19:44
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
122
24:28
5,00 km
6
1,00 km
4:46
4:46
125
29:13
6,00 km
7
1,00 km
4:45
4:45
129
33:58
7,00 km
8
1,00 km
4:47
4:47
124
38:45
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
122
43:43
9,00 km
10
1,00 km
5:17
5:17
120
49:00
10,00 km
11
1,00 km
4:59
4:59
118
53:59
11,00 km
12
1,00 km
4:44
4:44
117
58:43
12,00 km
13
1,00 km
4:39
4:39
126
1:03:22
13,00 km
14
1,00 km
4:54
4:54
124
1:08:16
14,00 km
15
1,00 km
4:56
4:56
124
1:13:12
15,00 km
16
1,00 km
5:09
5:09
124
1:18:20
16,00 km
17
1,00 km
4:36
4:36
124
1:22:56
17,00 km
18
1,00 km
5:37
5:37
125
1:28:33
18,00 km
19
1,00 km
5:11
5:11
122
1:33:44
19,00 km
20
1,00 km
5:15
5:15
123
1:38:59
20,00 km
21
1,00 km
5:03
5:03
123
1:44:02
21,00 km
22
0,43 km
2:02
4:45
128
1:46:04
21,43 km