12k inkl. 10k@4:27/3:44

Söndag 18 juli 2021 10:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k uppjogg. 10k varannan snabb. ca 45s skillnad mellan dem. Första fartpasset på ca 1 månad. Jobbigt i värmen🥵

12 km
Distans

51:23
Tid

4:17 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

194
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	111	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	120	10:22	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	143	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	136	18:42	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	145	22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	143	26:38	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	146	30:23	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	140	34:51	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	150	38:40	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	145	43:14	10,00 km
11	1,00 km	3:40	3:40	155	46:55	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	148	51:23	12,00 km
13	0,00 km	0:01	5:29	148	51:24	12,00 km

annons