Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Långpass med 2x5k marafart
Söndag 30 januari 2022 09:59
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde med Rickard som kör stenhårt inför Sevilla Marathon om 4v. Själv har jag lite problem med bäcken/höft/lår men pressade mig lite idag för att försöka vara ett bra sällskap. Vinden och underlaget var inte att leka med men vi gjorde vad vi kunde på fartökningarna som blev 2x5k@3:59/4:07. Nöjd med tanke på skitvädret. Ont som fasen efter passet. Måste boka naprapatbesök.
36
km
Distans
2:51:53
Tid
4:46
min/km
Snitt
126
Snittpuls
150
Maxpuls
194
Stegfrekvens
346
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nya Vaporfly Next%
Total distans:
54:43:30
711 km
Gillas av
Sara Kvarfordh
,
,
Fredrik Westlund
,
Jennifer Honek
,
Ingvar Olofsson
,
Mats Svensson
,
Martin Larvia
,
Mikael Lipschütz
,
Lona Justesen
och
Josefine Bonde
Kommentarer
Hoppas det inte är nåt allvarligt.
Fint pass förresten
Mikael Lipschütz
| 30 januari 2022
Haft det från och till länge nu. Naprapatbesök bokat imorgon👍🏻 Tack!!
Kent Melin IF Linnéa
| 30 januari 2022
Sprang med nåt liknande i ett år innan jag gick till fysion. Fick då ordning på det efter 2-3 veckor
Mikael Lipschütz
| 30 januari 2022
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
112
4:57
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
122
9:39
2,00 km
3
1,00 km
4:48
4:48
121
14:27
3,00 km
4
1,00 km
4:43
4:43
118
19:10
4,00 km
5
1,00 km
5:01
5:01
119
24:10
5,00 km
6
1,00 km
4:54
4:54
123
29:04
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
122
34:04
7,00 km
8
1,00 km
4:56
4:56
123
39:00
8,00 km
9
1,00 km
4:52
4:52
121
43:52
9,00 km
10
1,00 km
4:47
4:47
121
48:39
10,00 km
11
1,00 km
4:41
4:41
120
53:20
11,00 km
12
1,00 km
4:53
4:53
118
58:13
12,00 km
13
1,00 km
4:53
4:53
118
1:03:06
13,00 km
14
1,00 km
5:00
5:00
119
1:08:05
14,00 km
15
1,00 km
4:58
4:58
117
1:13:03
15,00 km
16
1,00 km
4:59
4:59
122
1:18:03
16,00 km
17
1,00 km
5:00
5:00
125
1:23:02
17,00 km
18
1,00 km
5:05
5:05
121
1:28:07
18,00 km
19
1,00 km
4:59
4:59
124
1:33:06
19,00 km
20
1,00 km
5:02
5:02
123
1:38:09
20,00 km
21
1,00 km
4:47
4:47
123
1:42:56
21,00 km
22
1,00 km
3:58
3:58
137
1:46:54
22,00 km
23
1,00 km
4:00
4:00
143
1:50:54
23,00 km
24
1,00 km
3:59
3:59
145
1:54:53
24,00 km
25
1,00 km
3:58
3:58
147
1:58:51
25,00 km
26
1,00 km
4:01
4:01
144
2:02:53
26,00 km
27
1,00 km
5:24
5:24
123
2:08:16
27,00 km
28
1,00 km
4:07
4:07
143
2:12:23
28,00 km
29
1,00 km
4:02
4:02
147
2:16:26
29,00 km
30
1,00 km
4:11
4:11
147
2:20:37
30,00 km
31
1,00 km
4:07
4:07
147
2:24:44
31,00 km
32
1,00 km
4:10
4:10
148
2:28:54
32,00 km
33
1,00 km
5:42
5:42
120
2:34:36
33,00 km
34
1,00 km
5:48
5:48
118
2:40:24
34,00 km
35
1,00 km
5:38
5:38
119
2:46:02
35,00 km
36
1,00 km
5:50
5:50
119
2:51:52
36,00 km
37
0,00 km
0:01
3:38
123
2:51:53
36,00 km
annons