Tony Elias
1954 • Lerum

Bunketorp 6,7 x 4 varv

Fredag 8 juli 2022 15:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag orkade med 4 varv (ett mer än planerat) och ca 580 hm . Det var tuff men det har fungerat. Om 5 veckor hoppas kunna klara 7 varv iallafall. Orken är en hel del sämre än innan op. Jag får vara nöjd efter omständigheterna.
26,02   km
Distans
3:06:54
Tid
7:11   min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
607   m
Total stigning (clk)
S. Kinvara 11 2a par
Total distans: 
79:25:18
860 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
595:44:21
7298 km
Stumpor Injinji Trail
Total distans: 
85:56:04
875 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 augusti 2023 13,26 km 1:37:59 7:23 m/km
11 juni 2023 19,94 km 2:22:59 7:10 m/km
21 juli 2022 39,64 km 4:51:13 7:21 m/km

Kommentarer

Anders Pihl - 8 juli 2022
Bra kämpat, träna smart nu
Tony Elias - 9 juli 2022
Tack Anders. Jag försöker med samspel mellan hjärnan och kroppen att inte överdriva träningen men hjärnan vill mer än kroppen ...
Anders Pihl - 10 juli 2022
Ändrar du på något från tidigare år?
Finns det några bra lärdomar?
Tony Elias - 11 juli 2022
Nja, möjligtvis lite mer intag av vatten/+energi/mat
Lärdomen att dämpa tempot då kroppsliga besvär uppstår och hjärnan säger bara fortsätt fortsätt ...
P.s. Jag har faktiskt inte funderat över de här frågor tidigare. En bra tanke att fundera över. Tack.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,46 km47:217:20047:216,46 km
26,30 km48:267:4101:35:4712,76 km
36,66 km45:096:4702:20:5619,42 km
46,60 km45:596:5803:06:5426,02 km