Tony Elias
1954 • Lerum

Smalasjön elljusspår 6 varv

Onsdag 6 juli 2022 14:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag var tanken att börja träna inför Backyard Ultra Trail om 5 veckor.
Dagens pass motsvarar 2 st varv i Bunketorps bana med ca lika många höjdmeter.
Det blev lite jobbigt men inga besvär vid/omkring ljumsken 😃.
14,29   km
Distans
1:32:20
Tid
6:28   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
302   m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
595:14:32
7293 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
90:41:40
795 km
Stumpor Injinji Trail
Total distans: 
85:56:04
875 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 februari 2024 14,25 km 1:22:32 5:48 m/km
29 maj 2023 9,76 km 1:00:32 6:12 m/km
1 augusti 2022 32,03 km 3:24:26 6:23 m/km

Kommentarer

Mats Edelryd - 6 juli 2022
Så det känns ok tycker du nu så här en tid efter operationen?
Fint pass!!
Tony Elias - 6 juli 2022
Tack Mats, det börjar arta sig utöver att huden fortfarande saknar förnimmelse och det finns ett några cm hårt området nedanför op-såret, (störande då jag böjer mig). För övrigt inget besvärlig varken med nedre magmuskulaturen, ljumske/tarmen, eller låret.
Men försiktigt jag måste vara så att ingenting fördärvas.
P.s. har inte börjat med styrketräning, armhävning, än så länge.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,39 km16:006:42016:002,39 km
22,39 km15:276:28031:274,78 km
32,38 km15:326:31046:597,16 km
42,38 km15:186:2701:02:179,54 km
52,36 km15:226:3001:17:3911,90 km
62,39 km14:416:0801:32:2014,29 km