Smalasjön elljusspår 6 varv

Onsdag 6 juli 2022 14:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var tanken att börja träna inför Backyard Ultra Trail om 5 veckor.
Dagens pass motsvarar 2 st varv i Bunketorps bana med ca lika många höjdmeter.
Det blev lite jobbigt men inga besvär vid/omkring ljumsken 😃.

14,29 km
Distans

1:32:20
Tid

6:28 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

302 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2025	15,06 km	1:48:15	7:11 m/km
29 juli 2025	13,01 km	1:41:12	7:47 m/km
8 juli 2025	9,66 km	1:07:28	6:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 6 juli 2022

Så det känns ok tycker du nu så här en tid efter operationen?
Fint pass!!

Tony Elias - 6 juli 2022

Tack Mats, det börjar arta sig utöver att huden fortfarande saknar förnimmelse och det finns ett några cm hårt området nedanför op-såret, (störande då jag böjer mig). För övrigt inget besvärlig varken med nedre magmuskulaturen, ljumske/tarmen, eller låret.
Men försiktigt jag måste vara så att ingenting fördärvas.
P.s. har inte börjat med styrketräning, armhävning, än så länge.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,39 km	16:00	6:42	16:00	2,39 km
2	2,39 km	15:27	6:28	31:27	4,78 km
3	2,38 km	15:32	6:31	46:59	7,16 km
4	2,38 km	15:18	6:27	1:02:17	9,54 km
5	2,36 km	15:22	6:30	1:17:39	11,90 km
6	2,39 km	14:41	6:08	1:32:20	14,29 km

annons