4+3+2km@3:53/3:45/3:42. 300m jogg/gåvila

Onsdag 10 augusti 2022 12:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt som attans och semesterleverne gjorde att jag inte pallade att fullfölja hela passet. Hade tänkt 1k och 500m som avslutning men orkade helt enkelt inte.

14 km
Distans

59:57
Tid

4:17 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

192
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Martin Larvia, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Kommentarer

9 km tempo är inte fy skam det heller. Nästa tävling?

Mikael Lipschütz | 10 augusti 2022

Nä det är sant i och för sig. Men under semestern tycker jag det är svårt att hitta motivationen att köra hårda pass. Men semestern är slut om 1,5 veckor och då är det bara ca 4v kvar till Berlin Marathon den 25/9. Kommer nog inte att trycka till med ett PB men kör så hårt det går😎 Själv då, nästa lopp?

Kent Melin IF Linnéa | 10 augusti 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:10	5:05	114	10:10	2,00 km
2	4,01 km	15:32	3:53	143	25:42	6,00 km
3	0,29 km	1:42	5:46	133	27:24	6,30 km
4	3,01 km	11:17	3:45	148	38:40	9,30 km
5	0,29 km	2:31	8:38	119	41:11	9,60 km
6	2,00 km	7:26	3:42	146	48:36	11,60 km
7	0,30 km	1:41	5:32	134	50:17	11,90 km
8	2,10 km	9:40	4:36	132	59:57	14,00 km

annons