Stonehill LFI - intervaller 7x800

Torsdag 1 september 2022 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var ca 20 löpare på kvällens progressiva intervaller. David . och jag gjorde 7x800m med 200m gå emellan. Jag sprang en extra 400m snabbt ökande intervall som avslutning.
Det blev bra. Tack för ikväll.

10,83 km
Distans

1:02:06
Tid

5:44 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

36 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

13:27:39

151 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Anders Pihl och Mats Åkerlund

Kommentarer

Anders Pihl - 1 september 2022

Härligt Tony

Tony Elias - 1 september 2022

Tack Anders, detsamma.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	4:04	5:08	4:04	0,79 km
2	1,93 km	10:42	5:33	14:46	2,72 km
3	0,40 km	1:54	4:48	16:41	3,12 km
4	0,40 km	1:50	4:35	18:30	3,52 km
5	0,21 km	1:50	8:51	20:20	3,72 km
6	0,39 km	1:58	4:59	22:18	4,12 km
7	0,40 km	1:51	4:38	24:09	4,52 km
8	0,25 km	2:31	9:56	26:40	4,77 km
9	0,39 km	1:56	4:57	28:36	5,16 km
10	0,40 km	1:52	4:39	30:28	5,56 km
11	0,22 km	2:19	10:46	32:47	5,78 km
12	0,39 km	1:56	4:53	34:43	6,17 km
13	0,40 km	1:54	4:48	36:37	6,57 km
14	0,21 km	2:26	11:26	39:03	6,78 km
15	0,40 km	1:57	4:55	41:00	7,18 km
16	0,39 km	1:54	4:48	42:54	7,58 km
17	0,21 km	2:30	11:40	45:24	7,79 km
18	0,39 km	1:56	4:57	47:20	8,18 km
19	0,40 km	1:55	4:49	49:15	8,58 km
20	0,23 km	2:39	11:27	51:53	8,81 km
21	0,40 km	1:58	4:55	53:51	9,21 km
22	0,40 km	1:56	4:49	55:47	9,61 km
23	0,42 km	2:38	6:19	58:26	10,03 km
24	0,39 km	1:27	3:42	59:53	10,42 km
25	0,41 km	2:14	5:27	1:02:07	10,83 km