4x1km@3:43 + 4x500m@3:35. 60s gåvila

Tisdag 10 januari 2023 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nere på Magelungsvägen. Riktigt jobbigt! Långt ifrån någon form men det är bara att gneta på👊🏻

12,82 km
Distans

1:02:07
Tid

4:51 min/km
Snitt

126
Snittpuls

153
Maxpuls

188
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Mats Svensson - 10 januari 2023

Du är stark tycker jag Kent fastän du tycker att du inte har någon form.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	108	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	112	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	111	16:17	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	142	20:00	4,00 km
5	0,10 km	1:00	9:48	127	21:00	4,10 km
6	1,00 km	3:44	3:44	144	24:44	5,10 km
7	0,11 km	1:00	9:14	130	25:44	5,21 km
8	1,00 km	3:41	3:41	144	29:24	6,21 km
9	0,10 km	1:00	9:39	131	30:24	6,31 km
10	1,00 km	3:45	3:45	144	34:10	7,31 km
11	0,11 km	1:00	9:06	131	35:10	7,42 km
12	0,50 km	1:48	3:36	143	36:57	7,92 km
13	0,09 km	1:00	10:43	131	37:57	8,02 km
14	0,50 km	1:47	3:33	140	39:44	8,52 km
15	0,11 km	1:00	9:30	132	40:44	8,62 km
16	0,50 km	1:48	3:37	142	42:32	9,12 km
17	0,10 km	1:00	10:30	131	43:32	9,22 km
18	0,50 km	1:49	3:38	138	45:21	9,72 km
19	0,09 km	1:00	10:39	127	46:21	9,81 km
20	1,00 km	5:18	5:18	120	51:39	10,81 km
21	1,00 km	5:14	5:14	120	56:53	11,81 km
22	1,00 km	5:13	5:13	115	1:02:06	12,81 km
23	0,01 km	0:02	3:55	110	1:02:08	12,82 km

annons